Dopravni prostoedky anglietina

Silnièní cyklistika je speciální dopravní prostøedek, který navzdory v¹emu vy¾aduje spoustu sportù a spaluje hodnì kalorií, co¾ je dùvod, proè potøebujete pohodlnou jízdní cyklus. Je to také dobrý zpùsob, jak pro ¾eny, kteøí chtìjí ztratit pár dal¹ích kilogramù. Nicménì lidé, kteøí potøebují k motocyklu zacházet pouze s dopravou nebo hobby, by mìli vìnovat zvlá¹tní pozornost menu, tak¾e jízdní kola se nedostanou pøíli¹ daleko. Ní¾e je nìkolik pravidel, která by mìla øídit lidi, kteøí cestují na dlouhé vzdálenosti na kole. Zde je cyklistická strava pro cyklisty:

Snídanì.Není to dùvod, proè je snídanì nejdùle¾itìj¹ím jídlem bìhem dne. Pøedstavuje úlohu poskytnout nám sílu po zbytek dne a zbývající jídla doplòují tuto energii. Vhodný pøístup bude zahrnovat müsli s ovocem a rozinkami nebo nudlovou polévkou (al dente.Svaèinu.Pøi jízdì na kole, takhle mù¾eme zmínit dobré obèerstvení, které nám poskytne sílu a naplní náhlé hlady. Hlavním prvkem by mìly být jednoduché uhlohydráty, co¾ je dùvod, proè jíte zralé banány nebo sendvièe s d¾emem a medem. Pokud jde o zeleninu, zajímavým pøístupem budou rajèata a èervená paprika.Veèeøe.Po intenzivní jízdì mù¾eme mít silný hlad. Nicménì byste nemìli pøehánìt ¾ivot jen po fyzické námaze. Ji¾ po pøíjezdu z jízdy na kole, v¹e, co potøebujete, je pomeranèový d¾us nebo cereální bar (jako dùkaz Corny. Sedíme na velkou veèeøi pozdìji, kdy¾ odpoèíváme po úsilí.Hydratace.Nejprve nezapomeòte na správnou hydrataci tìla. Nejdùle¾itìj¹í je vypít dostateènou dávku tekutin pøed jízdou na kole. Nejvhodnìj¹ím léèivem bude voda, mohou být pro sportovce dostateèné energetické nápoje. Musíte být také osoba, která chce èlovìk jeden den asi 2 litry vody opilý (jen ve vztahu k pohlaví a tìlesné hmotnosti a mo¾ných úèinkù dehydratace, zejména pokud jde o cvièení, okam¾itì sní¾it na¹i výkonnost, budeme cítit klid a prostý energie.

Cyklostezka obsahující programy, které jsem prezentovala, není náhradou za normální jídla, naopak. Nicménì, nemusíte pøejídat! A pro ¾eny, které se zajímají o to, aby si vybrali nejlep¹í jízdní cyklus pro sebe, doporuèujeme setkání s dietetikem, který si vybere ty druhy jídel takovým zpùsobem, ¾e ten starý je pro nás nejlep¹í, ne pro statistickou osobu.